Stressbewältigung und Stressabbau

Stressbewältigung – Einfach leichter leben!

Wer kennt oder hat ihn den – den Stress. Für viele Menschen gehört Stress in der heutigen, schnelllebigen Zeit zum Leben dazu. Wenn wir aber zu oft oder über einen längeren Zeitraum gestresst sind, kann uns der Stress krank machen. Es ist bereits wissenschaftlich erwiesen und bewiesen, dass zu viel Stress den Körper und die Psyche krank machen kann. Hinzu kommt, dass zu viel Stress den Zugang zu unseren Ressourcen, Kompetenzen, Stärken und Fähigkeiten verbauen kann. Diese Dinge, die wir gerade in stressigen Momenten des Lebens besonders bräuchten. Zu viel Stress kann sogar so weit gehen, dass wir vergessen, uns zu erholen, also dem Körper die benötige Ruhe nicht gönnen.

Stress sorgt häufig dafür, dass Menschen eine Art Tunnelblick entwickeln und er engt die Aufmerksamkeit der Menschen ein.

Es gibt jedoch eine gute Nachricht. Hypnose kann uns wieder auf die richtige Spur bringen.

Stress ist individuell. Der Stressabbau somit auch. Sowohl Stress, als auch die Stressbewältigung und der Stressabbau sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Sie hängen von den persönlichen Erfahrungen und auch der Persönlichkeit ab. Somit gibt es kein Patentrezept.

Jeder sollte die eigenen Vorlieben und die persönlichen Stärken beachten. Nur so können die eigenen Ressourcen aktiviert werden. So gibt es zum Beispiel Menschen die Stress beim Joggen oder einem Spaziergang abbauen. Während andere eine wirklich quälende Sache für den Stressabbau nutzen.

Durch zu viel Stress verlieren jedoch viele Menschen den Zugang zu ihren eigenen Ressourcen. Dadurch geht der individuelle Stressabbau verloren. In der heutigen Zeit ist immer weniger Platz für Hobbys, Familie, Freunde oder andere angenehme Beschäftigungen.

Ein Gedankenexperiment

Erinnern Sie sich einmal zurück. Wann haben Sie sich das letzte Mal einen ganzen Tag lang den Dingen zugewendet die Sie gern machen. Einfach nichts gemacht. Und sich dabei auch noch gut gefühlt.

Entwicklung einer Stressbewältigungsstrategie

Erkennen Sie ihre persönlichen Stressoren. So können Sie eine wirksame Stressbewältigungsstrategie entwickeln und effektiv Stress mindern und abbauen. So wird es Ihnen gelingen die persönlichen Erholungs-Ressourcen zu reaktivieren. Diese sind der beste Schutz vor chronischem Stress.

Stin-Niels Musche

Stin-Niels Musche blonder Mann mit Brille in Hypnose Hamburg  Praxis

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Jameda

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